Your child isn't difficult — they are just overstimulated
Through theoretical explanations, you’ll learn how the autonomic nervous system works, while the practical exercises will help you apply everything with ease—so you can safely navigate any emotional storm together
Order the VAGO Kit
Who is behind the VAGO project?
I’m Marius. With a background in philosophy and psychotherapy, I’m a practitioner grounded in Polyvagal Theory, a Safe & Sound Protocol provider, a radio producer, and the creator of the VAGO kit.
Today, our minds and bodies are under continuous siege. No matter the environment, our nervous system is working at full capacity just to adapt. But we aren’t built to live in a state of constant alert or disconnected from ourselves. We first need rest, followed by play and connection—things that are simply impossible as long as the body perceives danger all around.

That is precisely why I created the VAGO kit: out of the need for quick, simple, and non-invasive interventions to calm an overloaded nervous system. I designed it as a visual and practical roadmap that I use myself every day, offering parents and children a gentle path to regulate the body first, and then the mind.

The effectiveness of this approach has already been proven in the field: VAGO’s concepts and exercises have been tested across numerous school communities, reaching over 500 children through dedicated workshops as part of the EduFusion project
Highlights from student workshops
VAGO at work!
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
DESIGN VAGO CARD
Photo Gallery
How to Use the VAGO Cards
Using the VAGO cards is simple when you follow these step-by-step stages

Cards 1–5 are the first ones I recommend reading.

They explain, in plain language, how the Autonomic Nervous System works and how our various physiological states are organized internally. Here, the Vagus Nerve is the key character bridging the gap between brain and body.
Card number 5 is the Autonomic State Map.
It helps us quickly identify where we currently stand on our internal state ladder. Each step corresponds to a specific state: safety is embodied by the Elephant, danger by the Lion, and profound threat by the Turtle.
Cards 6–13 represent the Safe State.
These cards show you what sensations, emotions, and thoughts arise when your body feels safe. Additionally, they illustrate how this state shapes our beliefs about ourselves, others, and the world around us. On the back, each card features a practical awareness exercise.
Cards 14–21 represent the Danger State (Fight or Flight).
These cards show you what sensations, emotions, and thoughts arise when your body feels in danger. Additionally, they illustrate how this state shapes our beliefs about ourselves, others, and the world around us. On the back, each card features a practical regulation exercise.
Cards 22–29 represent the Profound Threat State (Collapse).
They explain what sensations, emotions, and thoughts surface when the body goes into conservation mode, and how our perception of ourselves, others, and the world changes radically. On the back, you will find a practical regulation exercise.
Cards 30–34: Exclusive Video Content
Each card includes dedicated video exercises hosted on Vimeo, easily accessible by simply scanning the QR code. Among these are 5 special somatic exercises with detailed explanations based on the work of Dr. Stephen Porges and Dr. Arielle Schwartz, designed to quickly bring safety and calm to your body.
Somatic Mirroring and Resonance
The cards offer an excellent opportunity to observe not only mirroring, but also the deep resonance we bring into our relationships, regardless of our role—parent, educator, or mental health professional. In the co-regulation process, we don't just mimic; we truly feel and authentically resonate with the other person and their physiological state. Once we become aware of this state, we can gently shift it through simple exercises involving breath, movement, painting and sound.
  • Conectarea autentică crează un teren suficient de sigur pentru a construi încrederea.
    Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie să înțelegem ce se petrece în interiorul nostru și apoi în cel al persoanei din fața noastră. Doar dacă ajungem la acest tip de înțelegere profundă putem oferi ulterior soluții. În caz contrar, oricât de bune ar fi soluțiile noastre, ele vor declanșa și mai multă rezistență, deoarece copilul sau clientul se vor simți, înainte de toate, neînțeles.
  • Efect de ancoră în relații
    Odată ce îți autoreglezi propriul sistem nervos, devii un spațiu de siguranță și un pol de calm pentru cei din jur (copii, partener, clienți), facilitând coreglarea naturală.
  • Control și flexibilitate somatică
    Îți redă puterea de a trece activ din stări de alertă (luptă/fugă/blocaj) în stări de siguranță prin ancorarea în tehnici accesibile de respirație, mișcare și sunet.
  • Bunăstare emoțională
    Promovați sănătatea mentală pe termen lung prin exerciții practice și informații accesibile care transformă interacțiunile zilnice.
EX VAGO RESPIRATIA ALBINEI
EX VAGO COPACUL
EX VAGO LEGANAREA
EX VAGO SUSTINEREA CAPULUI
EX VAGO SSP
Activități de autoreglare a sistemului nervos pentru copii
Atunci când lucrați cu copiii, creați oportunități de conectare ludică între dumneavoastră și copil sau între copil și îngrijitorii săi

Blocuri și cuburi de construcție (DUPLO®, LEGO®, Jenga, Magna-Tiles)


Oferă-i copilului acces la piese într-un spațiu care permite mișcarea liberă, ideal pe podea.
Lase-l să exploreze piesele în ritmul lui.
Exemplifică diferite moduri de joacă, cum ar fi suprapunerea, sortarea sau aranjarea pieselor.
Rămâi receptiv la semnalele copilului și valorifică momentele potrivite pentru joaca în comun.
Argument / Justificare Joaca cu piese de construcție le permite copiilor să exploreze proprietățile fizice și sociale ale materialelor și ale mediului înconjurător, dezvoltând abilități funcționale esențiale. Sursa: Unyte.com
Jocul simbolic / Imaginativ
Oferiți acces la jucării care le permit copiilor să își asume roluri, să creeze scenarii și să pună în scenă povești (de ex. mașinuțe, figurine, animale de pluș, păpuși, hrană de jucărie).Rămâneți receptivi la semnalele copilului și implicați-vă în oportunitățile de joc în comun.
Justificare: Jocul simbolic îi ajută pe copii să își dezvolte abilități socio-emoționale fundamentale, creativitatea și capacitatea de exprimare. Sursa: Unyte.com
Jocul liber
Oferiți acces la o varietate de jucării, materiale și obiecte din mediul înconjurător.Permiteți-i copilului să își aleagă singur activitățile preferate.Observați alegerile copilului, urmărind preferințele, stilul de joc și poziția corporală preferată.Rămâneți receptivi la semnalele copilului și valorificați oportunitățile de joc în comun.
Justificare: Jocul nestructurat, fie el liniștit sau activ, este un indicator predictiv al capacității de autoreglare în anii următori. Atunci când este asociat cu relații armonioase și sigure, jocul contribuie la dezvoltarea comportamentelor prosociale (cum ar fi comunicarea și colaborarea) și susține dezvoltarea limbajului, a funcțiilor executive și a altor abilități cognitive. Sursa: Unyte.com
Legănatul
Ajutați la reducerea stresului prin stimularea sistemului vestibular cu o legănare ușoară.Luați în considerare echipamente obișnuite (fotolii balansoar, leagăne de spațiu de joacă, hamace) sau echipamente senzoriale de clinică/sală.Începeți lent și blând, crescând viteza și durata până la limita de toleranță a copilului.Alternativele includ balansarea pe o minge de fitness sau ținerea copilului în brațe și legănarea lui.
Justificare: Atunci când este combinată cu muzica, mișcarea ritmică îmbunătățește autoreglarea și funcția executivă. Stimularea vestibulară prin legănat reduce stresul, fiind măsurată prin scăderea tensiunii arteriale, a frecvenței respiratorii și prin îmbunătățirea calității somnului. Sursa: Unyte.com
Desen liber
Oferiți acces la materiale de desen sau colorat (creioane cerate, carioci, markere pentru tablă). Ajutați copilul să își găsească o poziție confortabilă și o suprafață potrivită. Dacă este adecvat din punct de vedere al dezvoltării, rugați-l să descrie sau să pună un titlu lucrării sale. Sursa: Unyte.com
Natura
Identificați o zonă naturală cu spațiu suficient pentru explorare.Plimbați-vă cu copilul prin natură, lăsându-l să exploreze liber mediul înconjurător.
Justificare: Plimbările în natură pot ameliora simptomele de sănătate mintală, reducând anxietatea și depresia. Scăderea nivelului de stres se observă și în cazul participării în grup, având un efect pozitiv asupra reglării la copii. Sursa: Unyte.com
Investește în Armonia Familiei
Cumpărarea kitului VAGO este primul pas spre conectare și calm. Pentru că îmi propun sa susțin în profunzime starea de bine a familiei tale, fiecare kit achiziționat îți oferă un voucher de reducere pentru programul de terapie somatică prin sunet Safe and Sound Protocol (SSP)
Set Standard
1 pachet de carduri educaționale cu acces inclus la 5 ghiduri video demonstrative.
129 RON
Se oferă o sesiune gratuită de introducere in Terapia Safe&Sound Protocol
Comandă
Pachet Familie
2 pachete de carduri, ideale pentru a fi împărtășite cu partenerul sau alți îngrijitori cu acces la 5 ghiduri video demonstrative.
199 RON
Se oferă 10% reducere la terapia Safe&Sound Protocol.
Comandă
Pachet Profesional
5 pachete. Set extins dedicat terapeuților, cadrelor didactice și lucrului în grup sau cabinet.
499 RON
Se oferă 20% reducere la terapia Safe&Sound Protocol
Comandă
FAQ
Intrebari frecvente
Discută cu Marius
Sunt aici să vă ofer informații suplimentare despre setul de carduri și terapia SSP!
+40 731835152
sspmarius@gmail.com
Matei Millo 25, Voluntari, Ilfov
Phone
 WhatsApp
Photo credits: Unsplash [Berkeli Alashov].

Please read the Unsplash Terms of Use before using. You can remove this block.
Made on
Tilda